۰۲ مهر ۱۳۹۶   ۰۶:۳۰    
 
 
 
 
تبلیغات
 
تبلیغات در روزهای بروجرد
 
خبر ساز RSS
ورزشهایی برای خانه های کوچک
باشگاه خبرنگاران جوان لرستان_مهدی گودرزی: فضای کم یکی از دلایلی است که برخی افراد برای فرار از ورزش می آورند اما آن ها تنها در حال گول زدن خود هستند چرا که ورزش های مختلفی وجود دارد که می توان در فضاهای کم انجام داد

این روزها بسیاری از خانه کوچک هستند، نبود فضا در بسیاری از محل های خانه باعث شده است که توان انجام بسیاری از ورزش ها گرفته شود اما هنوز راه هایی برای ورزش کردن در فضاهای کوچک باقی مانده است. این ورزش ها کمک می کنند تا در فضای کوچک کالری بیشتری بسوزانید.

**طناب : اگر به دنبال یک ورزش راحت می گردید که بیش از ورزش های دیگر می توانند بدن شما را پرورش دهد هیچ چیز به مانند طناب کارآمد نیست. یک طناب نهایت قیمتش 5 هزار تومان است اما اگر روزانه 10 دقیقه از آن استفاده کنید به مانند روزانه یک ساعت کوهنوردی انرژی از شما خواهد گرفت.

** دمبل : چند دمبل با وزن های مختلف خریداری کنید. این وسیله حجم کمی از فضا را اشغال می کند در حالی که می توانید به کمک آن بیش از 30 نوع نرمش مختلف را انجام دهید. استفاده از دمبل اگر درست باشد تمامی عضلات بدن شما تقویت خواهد شد.

** دوچرخه ثابت : این وسیله کمی گران است اما می تواند سال های به عنوان یک وسیله همه فن حریف در خدمت خانواده شما باشد. دوچرخه های ثابت امروزی با سیستم های پیشرفته تمامی تغییرات بدن شما را در همان لحظه به شما می گوید.

** دراز نشست : ورزشی با فواید فراوان برای آن هایی که شکم دار هستند. اگر از چربی های شکمی رنج می برید بهترین گزینه دراز نشست است. امروزه دستگاه هایی نیز برای آن وارد بازار شده است که البته نتیجه کار با آن به درستی ثابت نشده است.
آخرين بروز رساني ( ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۲ )

افزودن نظر

نام *:
نظر:
کد امنیتی:
بازخوانی عکس
کد امنیتی
 
 
 
صفحه اول | درباره‌ی ما | منوی یالا
تمامی حقوق برای نشریه روزهای بروجرد محفوظ می باشد.      استفاده از مطالب با ذکر منبع آزاد است.
پایگاه خبری «روزهای بروجرد» دارای مجوز انتشار از  وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی جمهوری اسلامی ایران است 
Powered by VCD Co.